３０代頭皮ケアをするなら、まずはシャンプーを変えると良いかもしれません。市販のシャンプーを使っていたりすると、洗浄力が強すぎるので頭皮にダメージを与えてしまいますし、頭皮が炎症などを起こせば抜け毛の原因にもなります。もちろん髪にも悪影響なので髪のパサつきにつながってしまいます。そんなときは通販で売ってる市販よりかは値段は高いけどラウレス硫酸ナトリウムなど洗浄力が強い成分が入ってないシャンプーを使うのが３０代の頭皮ケアには良いと思いますよ＾＾